ร่างกายของเราต้องการพลังงานเพื่อให้เรามีชีวิตอยู่และอวัยวะของเราทำงานได้ตามปกติ

ร่างกายของเราต้องการพลังงานเพื่อให้เรามีชีวิตอยู่และอวัยวะของเราทำงานได้ตามปกติ เมื่อเรากินและดื่ม แคลอรี พลังงานจะเข้าสู่ร่างกายของเรา ร่างกายของเราใช้พลังงานนั้นผ่านการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ซึ่งรวมถึงการหายใจไปจนถึงการวิ่ง เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ พลังงานที่เราใส่เข้าไปในร่างกายจะต้องเท่ากับพลังงานที่เราใช้ผ่านการทำงานของร่างกายตามปกติและกิจกรรมทางกาย ส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคือการสร้างสมดุลระหว่างพลังงานที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายกับพลังงานที่คุณใช้ ตัวอย่างเช่น ยิ่งเราออกกำลังกายมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งใช้พลังงานมากขึ้นเท่านั้น หากคุณใช้พลังงานมากเกินไปใน 1 วัน ไม่ต้องกังวล เพียงพยายามใช้พลังงานน้อยลงในวันต่อๆ ไป

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 20 ธ.ค. 2565 13:03:35 น. อ่าน 113 ตอบ 0