เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรต คุณควรเลือกคาร์โบไฮเดรตที่อุดมด้วยสารอาหาร Christie Ferriell

เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรต คุณควรเลือกคาร์โบไฮเดรตที่อุดมด้วยสารอาหาร Christie Ferriell นักโภชนาการและผู้จัดการด้านโภชนาการที่ลงทะเบียนที่ Reid Health แนะนำให้คุณได้รับ คาร์โบไฮเดรต อย่างน้อยครึ่งหนึ่งจากเมล็ดธัญพืช Ferriell ตั้งข้อสังเกตว่า "เมล็ดธัญพืชมีไฟเบอร์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มใจเมื่อรับประทานในปริมาณที่น้อยลง" Ferriell แนะนำให้คุณลองทำquinoa pilaf กับเต้าหู้และผักสูตรอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจที่มี quinoa ที่อุดมด้วยไฟเบอร์และโปรตีนจากโปรแกรม Reid's I Heart Cooking

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 3 ม.ค. 2566 13:14:43 น. อ่าน 115 ตอบ 0