การทำสมาธิสามารถสอนให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นโดยการลดความเครียด

การทำสมาธิสามารถสอนให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นโดยการลดความเครียด ต่อไปนี้คือแอปการทำสมาธิบางส่วนที่สามารถช่วยให้คุณได้รับขยิบตา 40 ครั้ง: Insight Timer : แอพทำสมาธิ การนอนหลับ ฟรีอันดับ 1 สำหรับ Android 4.8 ดาวสำหรับการให้คะแนน 43K Simple Habit Daily Meditation : แอพทำสมาธิฟรีสำหรับคนไม่ว่าง 4.8 ดาวสำหรับการให้คะแนน iPhone 52K “ฉันชอบทำสมาธิ” คริส วินเทอร์ นักประสาทวิทยากล่าว “เมื่อคุณเริ่มเก่งและทำจิตใจให้สงบได้ การหลับก็จะง่ายขึ้น” และแม้ว่าคุณจะไม่ได้เรียนรู้วิธีการนอนหลับที่ดีขึ้น แต่คุณก็ยังได้รับการพักผ่อนทางจิตใจที่มีคุณภาพ

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 4 ม.ค. 2566 11:42:21 น. อ่าน 129 ตอบ 0