.gif "แทงบอล")
ตัดเล็บให้ตรง. วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงเล็บคุดได้ นอกจากนี้ พยายามตัดเล็บทันทีหลังจากที่คุณอาบน้ำเสร็จ เพื่อให้เล็บนุ่มขึ้น หากคุณต้องการทำให้มุมหรือขอบเล็บนิ่มลง ให้ใช้ตะไบเล็บหรือกากกะรุน[หลีกเลี่ยงการทาเล็บที่รุนแรง พวกที่มีส่วนผสมเช่นฟอร์มาลดีไฮด์และไดบิวทิลพาทาเลตทำให้เล็บอ่อนแอลง นอกจากนี้ การใช้สีที่มีเม็ดสีเข้มข้นซ้ำๆ อาจทำให้เล็บของคุณเหลืองหรืออ่อนลงได้ หากคุณชอบใช้สีจัดจ้าน ลองใช้สี “ธรรมชาติล้วน” เป็นระยะๆ เพื่อให้ เสริมเล็บ ได้พัก ตะไบไปในทิศทางที่สม่ำเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้เล็บของคุณอ่อนแอ การตะไบไปมาจะทำให้เล็บเสียหายอย่างรุนแรงเมื่อเวลาผ่านไป ฆ่าเชื้อเครื่องมือดูแลเล็บของคุณทุกเดือนด้วยไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์ 70 เปอร์เซ็นต์หรือสูงกว่า เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของเล็บและป้องกันการแตกของเล็บ ควรทาเล็บให้ชุ่มชื้นหลังจากตัดแต่งเล็บใช้น้ำยาล้างเล็บแบบอ่อนโยน เบสโค้ท และท็อปโค้ท น้ำยาล้างเล็บที่ปราศจากอะซิโตนนั้นอ่อนโยนและป้องกันไม่ให้เล็บของคุณแห้ง เมื่อทาสีเล็บ เบสโค้ทจะช่วยป้องกันไม่ให้เล็บของคุณเปื้อน ท็อปโค้ทช่วยลดโอกาสที่ยาทาเล็บจะบิ่น และลดความถี่ในการถอดยาทาเล็บทาน้ำมันให้เล็บชุ่มชื้นเพื่อให้เล็บมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เล็บของคุณสามารถได้รับประโยชน์จากการรักษาความชุ่มชื้น ก่อนเข้านอน ลองทาน้ำมันอัลมอนด์หรืออะโวคาโดลงบนเนื้อเล็บและหนังกำพร้าของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้แห้ง เปราะ หรือเป็นขุย หากคุณไม่มีน้ำมันอัลมอนด์หรืออะโวคาโด ให้ใช้ลิปบาล์ม มอยซ์เจอร์ไรเซอร์สำหรับหนังกำพร้ายังมีจำหน่ายที่ร้านขายยาและร้านเสริมสวยเพิ่มโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณ เคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่สร้างเล็บของคุณ สามารถผลิตได้ดีขึ้นหากคุณรับประทานอาหารจำพวกปลา ถั่ว และถั่วต่างๆ มากขึ้น คุณยังสามารถลองทานอาหารเสริมทุกวัน เช่น ไบโอตินและน้ำมันปลา ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายของชำใกล้บ้านหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ วิตามินบียังช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้น สังกะสีสามารถช่วยกำจัดจุดขาว และธาตุเหล็กสามารถช่วยหยุดการก่อตัวของสันเล็บ วิตามิน A และ C สามารถช่วยให้เล็บของคุณชุ่มชื้นและเงางามมากขึ้น ปริมาณโปรตีนที่แนะนำต่อวันคือ 0.8 กรัม (0.0018 ปอนด์) ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม (2.2 ปอนด์) ไม่มีปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่แนะนำต่อวัน
หลีกเลี่ยงความเสียหายต่อเล็บของคุณ
1 หลีกเลี่ยงการเก็บเล็บไว้ในสภาพแวดล้อมที่เปียกหรือสกปรก สภาวะเช่นนั้นกระตุ้นให้แบคทีเรียใต้เล็บเจริญเติบโต ซึ่งอาจยากต่อการหลุดออก นอกจากนี้ การสัมผัสกับความชื้นเป็นเวลานานๆ ซ้ำๆ สามารถเพิ่มโอกาสที่เล็บจะแตกได้[9] หากคุณล้างจาน ทำสวน หรือทำความสะอาดด้วยสารเคมีรุนแรงบ่อยๆ ให้ลองสวมถุงมือยางหรือพลาสติกที่สามารถปกป้องทั้งผิวหนังและเล็บของคุณจากความเครียดที่เกินควร
2 ทำตามขั้นตอนเพื่อหยุดถ้าคุณกัดเล็บ แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นนิสัยที่ยากจะเลิก แต่สิ่งสำคัญคือปากของคุณมีเชื้อโรคและแบคทีเรียที่สามารถเข้าสู่ร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดายผ่านรอยถลอกที่เกิดจากฟันของคุณ [10] ลองปกป้องเล็บของคุณด้วยการทาเจลใสเป็นชั้นๆ ซึ่งอาจกัดยากขึ้น คุณยังสามารถลองใช้ยาทาเล็บที่มีรสขม เพื่อให้รสชาติที่น่ารังเกียจนั้นทำให้คุณไม่อยากเคี้ยวเล็บ
3 หลีกเลี่ยงการตัดและหยิบหนังกำพร้าของคุณ แม้ว่าหนังกำพร้าอาจไม่ได้สวยงามเสมอไป แต่หนังกำพร้าช่วยปกป้องเนื้อใต้เล็บของคุณ ทุกครั้งที่คุณเล็มหนังกำพร้า คุณเสี่ยงต่อการทำไมโครคัตซึ่งจะทำให้สารปนเปื้อน เช่น แบคทีเรียและเชื้อราเข้าสู่ร่างกายได้ ในทางกลับกันอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้[12] หากคุณต้องการให้เล็บดูยาวขึ้นจริงๆ ให้ดันหนังกำพร้าออกจากปลายเล็บอย่างระมัดระวังด้วยไม้สีส้มด้านแบน [13] ความเชื่อผิดๆ ที่ว่าการตัดหนังกำพร้าเป็นประจำหมายความว่าหนังกำพร้าจะโตเร็วขึ้นเมื่อคุณหยุด
โพสต์โดย : ppp
