ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวสำหรับสมอง หัวใจ ข้อต่อ และอื่นๆ

 สามารถปรับปรุงปัญหาผิว (แผลไหม้ กลาก รังแค ผิวหนังอักเสบ และสะเก็ดเงิน) น้ำมันมะพร้าวใช้ทำความสะอาดผิวหน้า มอยเจอร์ไรเซอร์ และครีมกันแดดได้อย่างยอดเยี่ยม แต่ยังสามารถรักษาโรคผิวหนังได้หลายอย่าง กรดไขมัน (caprylic และ lauric) ใน น้ำมันมะพร้าว ช่วยลดการอักเสบทั้งภายในและภายนอกและให้ความชุ่มชื้น ทำให้เป็นทางออกที่ดีสำหรับสภาพผิวทุกประเภท ช่วยปกป้องผิวและมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่เหมาะสำหรับการรักษาผิว นอกจากนี้ คุณสมบัติต้านจุลชีพยังปรับสมดุลของเชื้อราแคนดิดาหรือเชื้อราที่ก่อให้เกิดอาการทางผิวหนังได้หลายอย่าง มี  น้ำมันมะพร้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีมากมายที่สามารถทำผิวได้ . ช่วยป้องกันโรคเหงือกและฟันผุ การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อทำความสะอาดช่องปากของแบคทีเรียและช่วยรักษาโรคปริทันต์ นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่านอกเหนือจากการให้ประโยชน์ทางปากหลายอย่างแล้วการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย น้ำมันมะพร้าวเป็นหนึ่งในน้ำมันที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการดึงน้ำมันออก เนื่องจากมี MCFAs ต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีความเข้มข้นสูง การบ้วนน้ำมันในปากของคุณจะทำให้แบคทีเรียเสื่อมสภาพและเกาะติดกับมัน การกำจัดแบคทีเรียในช่องปากช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคปริทันต์ได้อย่างมาก หากคุณต้องการรักษาเหงือกและซ่อมแซมฟัน ให้ลองใช้ออยล์พูลลิ่ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 20 นาทีต่อวัน . สนับสนุนสุขภาพกระดูก ความเครียดออกซิเดชันและอนุมูลอิสระเป็นสาเหตุหลักสองประการของโรคกระดูกพรุน เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นการรักษาธรรมชาติชั้นนำสำหรับโรคกระดูกพรุน น้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ การวิจัยเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนพบว่าน้ำมันมะพร้าวไม่เพียงแต่เพิ่มปริมาณและโครงสร้างของกระดูกในอาสาสมัครเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการสูญเสียมวลกระดูกเนื่องจากโรคกระดูกพรุนอีกด้วย . ช่วยด้วยโรคเบาหวานประเภท II เมื่อเซลล์ปฏิเสธที่จะตอบสนองต่ออินซูลินและไม่ใช้น้ำตาลกลูโคสเป็นพลังงานอีกต่อไป เซลล์เหล่านี้จะถูกพิจารณาว่าดื้อต่ออินซูลิน จากนั้นตับอ่อนจะสูบฉีดอินซูลินออกมามากขึ้นเพื่อชดเชยและสร้างวงจรการผลิตที่มากเกินไป ภาวะดื้อต่ออินซูลินเป็นตัวการของเบาหวานชนิดที่ 2 การศึกษาชี้ให้เห็นว่าMCFAs ในน้ำมันมะพร้าวช่วยปรับสมดุลปฏิกิริยาอินซูลินในเซลล์และส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหารที่ดี พวกเขากำจัดความเครียดออกจากตับอ่อนและให้แหล่งพลังงานที่สม่ำเสมอแก่ร่างกายซึ่งไม่ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของน้ำตาลกลูโคส ซึ่งสามารถป้องกันภาวะดื้อต่ออินซูลินและเบาหวานชนิดที่ 2 . น้ำมันมะพร้าวสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากความสามารถในการสร้างพลังงานของน้ำมันมะพร้าวและความจริงที่ว่ามันเป็นน้ำมันที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต จึงไม่น่าแปลกใจที่มันมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญไขมันและแคลอรี ลดความอยากอาหาร และจากการศึกษาพบว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดไขมันหน้าท้อง ความสามารถของมะพร้าวในการช่วยให้คุณกำจัดไขมันนั้นเป็นที่ยอมรับกันดี การศึกษาในปี 1985 ที่ตีพิมพ์ในJournal of Toxicology and Environmental Healthพบว่าการฉีดกรดคาปริกเพียงครั้งเดียวส่งผลให้ "การบริโภคอาหารอย่างรวดเร็วในตอนแรก จากนั้นค่อย ๆ ลดลงและน้ำหนักตัวลดลงพร้อมกัน" ในหนูตัวผู้ อาจดูขัดแย้งกับสัญชาตญาณที่จะคิดว่าการกินน้ำมันมะพร้าว (ไขมัน) จะช่วยลดไขมัน แต่จริงๆ แล้วค่อนข้างมีเหตุผล กุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจปรากฏการณ์นี้อยู่ที่ความสามารถหลายมิติของ MCFAs ในการควบคุมกระบวนการทางสรีรวิทยาที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาปี 1985 ที่กล่าวถึงข้างต้น พบว่ากรดคาปริกแสดงการปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์อย่างมีนัยสำคัญ ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นพลังงาน เมื่อเร็ว ๆ นี้ วารสารObesity Research Journalได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาจาก Boston University Medical School ซึ่งให้เบาะแสว่าทำไม MCFAs จึงมีความสามารถในการเผาผลาญไขมัน การทดสอบผลกระทบที่ MFCA มีต่อการสลายไขมันเซลล์ไขมัน (ไขมัน) ในหนูถูกปรับสภาพด้วยกรดคาปริลิก นักวิจัยสังเกตว่าการสลายไขมันเกิดขึ้นในระดับที่มีนัยสำคัญซึ่งเลียนแบบลักษณะของการอดอาหารอย่างแท้จริง ในแง่นี้ การอดอาหารไม่ได้ถูกมองว่าเป็นแง่ลบ แต่ในแง่บวกคือการที่ร่างกายใช้พลังงานสำรองอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด และเร่งการสลายไขมันสำรองที่ไม่จำเป็น ในคำพูดของนักวิจัยที่ดำเนินการศึกษานี้ "การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักในสัตว์และมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับกรดไขมันสายโซ่ปานกลางในอาหาร"  การสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันในร่างกาย การวิจัยชี้ให้เห็นว่า MCFAs ไม่เพียงดีสำหรับการเผาผลาญไขมันและการลดกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมเท่านั้น แต่ยังดีสำหรับการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย MCFAs ที่พบในมะพร้าวยังใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อยอดนิยม เช่น Muscle Milk™ อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมที่ผลิตจำนวนมากส่วนใหญ่ใช้ MCFAs ในรูปแบบที่ผ่านการประมวลผลแล้ว ด้วยการกินมะพร้าวจริงๆ แทน คุณจะได้ "ของจริง" ดังนั้นลองเพิ่มน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในการเขย่าเพื่อสร้างกล้ามเนื้อทุกวัน ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวสำหรับการดูแลเส้นผม หากคุณมีรังแคหรือผมแห้งน้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยปรับปรุงสภาพเหล่านี้ ในความเป็นจริงมีน้ำมันมะพร้าวมากมายที่สามารถทำผมได้ คุณสามารถทำแชมพูลาเวนเดอร์มะพร้าวแบบโฮมเมดเพื่อปรับปรุงเส้นผมของคุณและใช้น้ำมันมะพร้าวโดยตรงเป็นครีมนวดผมจากธรรมชาติ เพื่อขจัดรังแคและทำให้ผมหนาขึ้น ให้นวดน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 10 หยดลงบนหนังศีรษะเป็นเวลา 3 นาที จากนั้นอาบน้ำ 30 นาทีต่อมา การติดเชื้อ Candida และยีสต์ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารAntimicrobial Agents and Chemotherapyพบว่ากรดคาปริกและกรดลอริกในน้ำมันมะพร้าวทำขึ้นเพื่อการรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสำหรับเชื้อรา Candida albicans และยีสต์ ในการฆ่าเชื้อ Candida และรักษาการติดเชื้อยีสต์อย่างมีประสิทธิภาพ ให้กำจัดน้ำตาลแปรรูปและธัญพืชขัดสีออกจากอาหารของคุณ และบริโภคไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้มากๆ ใช้น้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะวันละสามครั้งเป็นอาหารเสริม น้ำมันมะพร้าวเพื่อการต่อต้านริ้วรอย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์Food and Function  พบว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถชะลอวัยได้ น้ำมันมะพร้าวทำงานโดยการลดความเครียดในตับและลดความเครียดจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ นักวิจัยพบว่าน้ำมันมะพร้าวอาจสนับสนุนการล้างพิษเนื่องจากการทำงานของตับ หากต้องการชะลอความแก่ตามธรรมชาติ ให้รับประทานน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะกับผลเบอร์รี่ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นอาหารเช้า คุณยังสามารถใช้กับผิวได้โดยตรงเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพและความเรียบเนียน น้ำมันมะพร้าวเพื่อความสมดุลของฮอร์โมน ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันมะพร้าวรวมถึงความสมดุลของฮอร์โมนด้วย น้ำมันมะพร้าวอาจช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนตามธรรมชาติ เพราะเป็นแหล่งไขมันอิ่มตัวชั้นดี รวมทั้งกรดลอริก การศึกษาพบว่าน้ำมันมะพร้าวอาจเป็นไขมันที่ดีที่ควรรับประทานในช่วงวัยหมดประจำเดือน และอาจมีผลดีต่อระดับ ฮอร์โมนเอสโตรเจนด้วย เพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมนตามธรรมชาติ ลดการบริโภคน้ำตาลและธัญพืช และรับไขมันที่มีประโยชน์จากมะพร้าว อะโวคาโด เมล็ดแฟลกซ์ และเนยใส คุณยังสามารถบริโภคมะพร้าวในรูปแบบอื่นๆ เช่นเนยมะพร้าวหรือน้ำมะพร้าว

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 14 ก.พ. 2566 15:48:52 น. อ่าน 102 ตอบ 0