ช่วยในการชุ่มชื้น

น้ำมะพร้าวมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตต่ำ อิเล็กโทรไลต์ของโพแทสเซียม โซเดียม และแมกนีเซียมเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการดึงดูดน้ำมะพร้าว “เนื่องจากอิเล็กโทรไลต์ การศึกษาบางชิ้นบ่งชี้ว่าสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย” สมิธกล่าว แต่สมิธเตือนว่าการศึกษาเหล่านั้นใช้น้ำมะพร้าวที่อุดมด้วยโซเดียม ซึ่งอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับคนส่วนใหญ่ และควรสงวนไว้สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงขึ้นไป “การออกกำลังกายเป็นเวลานานจะเป็นประโยชน์” Smith กล่าว “อย่างไรก็ตาม อิเล็กโทรไลต์จะแตกต่างกันไปใน น้ำมะพร้าว  เครื่องดื่มเกลือแร่เป็นเดิมพันที่น่าเชื่อถือกว่าสำหรับสถานการณ์เหล่านี้” กฎทั่วไปคือสำหรับน้ำหนักทุกปอนด์ที่หายไประหว่างการออกกำลังกาย คุณต้องเติมน้ำให้ร่างกายประมาณ 20 ออนซ์ ไม่ว่าจะเป็นน้ำมะพร้าว เครื่องดื่มเกลือแร่ หรือน้ำเปล่า “น้ำยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้น”

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 16 ก.พ. 2566 12:30:39 น. อ่าน 102 ตอบ 0