การหายใจเพื่อชัยชนะ: นักวิทยาศาสตร์ให้ความสำคัญกับการตรวจคัดกรองรูปแบบการหายใจในกลุ่มนักกีฬา

รูปแบบการหายใจเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพของแต่ละคน บุคคลที่มีสุขภาพดีจะหายใจตามธรรมชาติโดยใช้กล้ามเนื้อทางเดินหายใจส่วนต้น (เช่น กล้ามเนื้อกะบังลม) ที่สร้างการเคลื่อนไหวที่สังเกตได้เป็นจังหวะของกระดูกซี่โครงส่วนบน ซี่โครงส่วนล่าง และ ช่องท้อง สิ่งนี้เรียกว่ารูปแบบการหายใจด้วยกระบังลม ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงท่าทาง ความมั่นคงของแกนกลางลำตัว และประสิทธิภาพการทำงาน เช่นเดียวกับการลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก ความเจ็บปวด และความเครียด ในทางตรงกันข้าม บุคคลที่มีรูปแบบการหายใจทางชีวกลศาสตร์ที่เปลี่ยนแปลงหรือผิดปกติจะไม่สามารถหดกะบังลมได้ในระดับที่ต้องการ และเริ่มอาศัยกล้ามเนื้อช่วยหายใจเสริมในการหายใจ พวกเขาแสดงการเคลื่อนไหวของกรงซี่โครงที่เหนือกว่าและการยกไหล่ขึ้น การเคลื่อนไหวของช่องท้องลดลง และการขยายกรงซี่โครงด้านข้าง การวิจัยก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นถึงความเกี่ยวข้องอย่างมากระหว่างรูปแบบการหายใจทางชีวกลศาสตร์ที่เปลี่ยนแปลงและการพัฒนาของภาวะกล้ามเนื้อและกระดูก เช่น ปวดหลังส่วนล่าง ปวดคอ ข้อเท้าไม่มั่นคงเรื้อรัง และความผิดปกติของข้อต่อขมับและขากรรไกร สมรรถภาพทางกายที่เหนือกว่าและการป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาในการแสดงประสิทธิภาพที่ดีที่สุดในการแข่งขันกีฬา หลักฐานจากการศึกษาก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่านักกีฬาที่มีรูปแบบการหายใจแบบกระบังลมแสดงประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น แต่เนื่องจากนักกีฬาที่มีรูปแบบการหายใจที่เปลี่ยนแปลงอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก การระบุความชุกของรูปแบบการหายใจที่เปลี่ยนแปลงจึงมีความสำคัญสูงสุดในการป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ ขณะนี้ ทีมนักวิจัยที่นำโดย Dr. Terada จาก Ritsumeikan University ในญี่ปุ่นได้ทำการศึกษาใหม่ซึ่งตีพิมพ์ในThe Journal of Strength and Conditioning Researchเพื่อตรวจสอบความชุกของรูปแบบการหายใจผิดปกติและกระบังลมในประชากรนักกีฬา และกำหนด มิติทางชีวกลศาสตร์ของรูปแบบการหายใจเหล่านี้ ทีมทดสอบนักกีฬาที่มีการแข่งขัน 1,933 คนจากโรงเรียนในญี่ปุ่น ในประเภทกีฬาหลายประเภทและอายุระหว่างปี 2017 และ 2020 โดยใช้การทดสอบ Hi-Lo ซึ่งเป็นการทดสอบที่ระบุรูปแบบการหายใจของแต่ละคน คะแนนสำหรับการทดสอบ Hi-Lo พิจารณาจากการมีหรือไม่มีของช่องท้อง การขยายตัวของทรวงอกด้านหน้าและด้านหลัง การเคลื่อนของกระดูกซี่โครงที่เหนือกว่า และการยกไหล่ ทีมงานจำแนกผู้เข้าร่วมเหล่านี้เพิ่มเติมว่าเป็นการหายใจแบบเน้นทรวงอกและช่องท้องเท่านั้นโดยพิจารณาจากการปรากฏตัวของช่องท้อง ผลการวิจัยระบุว่าสัดส่วนที่สูงจนน่าตกใจ (91%) ของนักกีฬาแสดงรูปแบบการหายใจที่ผิดปกติ ในขณะที่มีเพียง 9.4% เท่านั้นที่แสดงรูปแบบการหายใจด้วยกระบังลม อันที่จริง ในหมู่นักกีฬาที่เล่นเบสบอล มีเปอร์เซ็นต์การหายใจกระบังลมมากกว่าคนที่เล่นเทนนิส บาสเก็ตบอล แบดมินตัน และวอลเลย์บอล สิ่งนี้บ่งชี้ว่ารูปแบบการหายใจของนักกีฬาแตกต่างกันไปตามประเภทของกีฬาที่เข้าร่วม เนื่องจากกีฬาแต่ละประเภทมีความต้องการพลังงานและข้อจำกัดที่แตกต่างกัน ยิ่งไปกว่านั้น ทีมงานสังเกตว่าสัดส่วนสูงสุดของการหายใจผิดปกติคือนักกีฬานักเรียนมัธยมต้น รองลงมาคือนักกีฬานักเรียนประถม และนักกีฬานักเรียนมัธยมปลาย สัดส่วนของนักกีฬาวิทยาลัยที่มีรูปแบบการหายใจผิดปกตินั้นต่ำกว่าเล็กน้อยเมื่อเปรียบเทียบ นอกจากนี้ ในบรรดาประชากรที่ระบุว่าเป็นผู้หายใจผิดปกติ 61% ของนักกีฬาพบว่าหายใจทางทรวงอกเป็นหลัก เมื่อเทียบกับ 39% ที่หายใจทางหน้าท้องเท่านั้น การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นถึงความชุกของรูปแบบการหายใจที่ผิดปกติโดยรวมในประชากรนักกีฬาในทุกกลุ่มอายุ ซึ่งจำเป็นต้องมีการจัดการโดยทันทีในฐานะประเด็นสำคัญด้านเวชศาสตร์การกีฬา เมื่อถามถึงผลที่ตามมาของการค้นพบนี้ ดร.เทราดะกล่าวว่า "แพทย์จำเป็นต้องพิจารณาคัดกรองรูปแบบการหายใจและดำเนินแนวทางแก้ไขที่กำหนดเป้าหมายไปที่ส่วนประกอบเฉพาะของรูปแบบการหายใจที่ผิดปกติ นอกจากนี้ ควรพิจารณาประเมินการปรับการหายใจแบบเฉพาะกีฬาและปรับใช้แบบเฉพาะกีฬา โปรโตคอลการฝึกหายใจ” การค้นพบนี้ยังเน้นถึงความสำคัญของการทดสอบไฮโลในการตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างประเภทย่อย (เฉพาะทรวงอกและช่องท้องเท่านั้น) ของรูปแบบการหายใจ ความเข้าใจเกี่ยวกับรูปแบบการหายใจเหล่านี้สามารถช่วยพัฒนาแผนการแทรกแซงเฉพาะบุคคลได้ ดร. เทราดะกล่าวว่า "การผสมผสานการฝึกและเทคนิคการหายใจด้วยกะบังลมอาจส่งผลดีในการฟื้นฟูการสรรหาและรูปแบบการควบคุมมอเตอร์ของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจที่เหมาะสม การปรับปรุงประสิทธิภาพของชีวกลศาสตร์ของการหายใจ และลดความเครียดทางจิตใจในนักกีฬาที่มีรูปแบบการหายใจที่ผิดปกติ" หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและยา โรคหอบหืด เวชศาสตร์การกีฬา การวิจัยการนอนไม่หลับ โรคปอด โรคปอดเรื้อรัง เส้นโลหิตตีบด้านข้าง Amyotrophic ปวดหลังและคอ การควบคุมความเจ็บปวด ข้อกำหนดที่เกี่ยวข้อง โรคบุคลิกภาพ โยคะ (การแพทย์ทางเลือก) ปอดเส้นเลือด ยาคุมกำเนิด ออทิสติก หยุดหายใจขณะหลับ การฝึกกีฬา หยุดหายใจขณะหลับ

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 20 ก.พ. 2566 15:32:43 น. อ่าน 116 ตอบ 0