ทานอาหารมื้อเล็กให้บ่อยขึ้น

แผนการรับประทานอาหารที่ช่วยจัดการน้ำหนักของคุณประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย อาหารเพื่อสุขภาพ เพิ่มสีสันให้กับจานของคุณและคิดว่ามันเหมือนกับการกินสายรุ้ง ผักใบเขียวเข้ม ส้ม และมะเขือเทศแม้แต่สมุนไพรสดก็เต็มไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ และแร่ธาตุ การเพิ่มพริกแช่แข็ง บรอกโคลี หรือหัวหอมลงในสตูว์และออมเล็ตช่วยเพิ่มสีสันและสารอาหารได้อย่างรวดเร็วและสะดวก