การออกกำลังกาย บ่งชี้ว่าโปรแกรมการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

งานวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับบุคคลที่มีน้ำหนักเกินมีคุณค่าพอๆ กับการออกกำลังกาย บ่งชี้ว่าโปรแกรมการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มประชากรที่ศึกษา อย่างไรก็ตาม ควรเน้นย้ำว่าการศึกษาจำนวนมากได้ดำเนินการกับผู้หญิงคอเคเชียนวัยกลางคนที่มีวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ ความล้มเหลวของการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวในการ ลดน้ำหนัก อย่างมีนัยสำคัญอาจเป็นเพราะกลไกทางประสาทเคมีที่ควบคุมพฤติกรรมการกินทำให้บุคคลต้องชดเชยแคลอรี่ที่ใช้ในการออกกำลังกายโดยเพิ่มปริมาณอาหาร (แคลอรี่) ในขณะที่โปรแกรมการออกกำลังกายสามารถส่งผลให้น้ำหนักลดลงโดยเฉลี่ย 2 ถึง 3 กิโลกรัมในระยะสั้น

โพสต์โดย : PPPPPPPP เมื่อ 25 ก.พ. 2566 14:37:05 น. อ่าน 107 ตอบ 0