การเพิ่มน้ำหนักมีโอกาสน้อยลง

การเพิ่มน้ำหนักมีโอกาสน้อยลงอย่างมากเมื่อรวมการออกกำลังกายร่วมกับวิธี การลดน้ำหนัก อื่นๆ (Blair, 1993; Klem et al., 1997) การติดตามผลอย่างต่อเนื่องหลังจากการลดน้ำหนักจะสัมพันธ์กับผลลัพธ์ที่ดีขึ้น หากแผนกิจกรรมได้รับการติดตามและแก้ไขซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการติดตามผลนี้ (เคย์แมน et al., 1990) ได้สำเร็จ 2 กก. หลังจากติดตามผล 6 เดือนถึง 3 ปี (Blair, 1993) การออกกำลังกายบวกกับการรับประทานอาหารให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว (Blair, 1993; Dyer, 1994; Pavlou et al., 1989a, 1989b; Perri et al., 1993) นอกจากนี้ การเพิ่มน้ำหนักมีโอกาสน้อยลงอย่างมากเมื่อรวมการออกกำลังกายร่วมกับวิธีการลดน้ำหนักอื่นๆ (Blair, 1993; Klem et al., 1997) 

โพสต์โดย : PPPPPPPP เมื่อ 25 ก.พ. 2566 14:38:07 น. อ่าน 107 ตอบ 0