ออกกำลังกาย

คนส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายหรือกิจกรรมประเภทเดียวและคิดว่าทำเพียงพอแล้ว การวิจัยพบว่าสิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายให้ครบทั้ง 4 ประเภท ได้แก่ ความทนทาน ความแข็งแรง ความสมดุล และความยืดหยุ่น แต่ละอย่างมีประโยชน์ต่างกัน ออกกำลังกาย การทำแบบหนึ่งยังช่วยปรับปรุงความสามารถของคุณในการทำแบบอื่นๆ และความหลากหลายช่วยลดความเบื่อหน่ายและความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ คุณก็สามารถหากิจกรรมที่ตรงกับระดับความฟิตและความต้องการของคุณได้!

โพสต์โดย : Xenon เมื่อ 1 มี.ค. 2566 14:23:16 น. อ่าน 106 ตอบ 0