ปัญหาในการนอนหลับในเวลากลางคืน? การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไล่ตามแสงในเวลากลางวัน

การศึกษาวัดรูปแบบการนอนหลับของนักศึกษาที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันได้สร้างความประหลาดใจว่าร่างกายของเราบอกให้เรานอนอย่างไรและเมื่อใด และแสดงให้เห็นความสำคัญของการออกไปข้างนอกในระหว่างวัน แม้ว่าจะมีเมฆมากก็ตามเผยแพร่ทางออนไลน์เมื่อวันที่ 7 ธันวาคมในJournal of Pineal Researchการศึกษาพบว่านักศึกษาของ UW หลับในตอนเย็นและตื่นขึ้นในช่วงเช้าของทุกฤดูกาลในฤดูหนาว ซึ่งในเวลากลางวันในวิทยาเขตซีแอตเติลของ UW มีจำกัดและท้องฟ้ามืดครึ้มอย่างฉาวโฉ่ ทีมงานที่อยู่เบื้องหลังการศึกษานี้เชื่อว่ามีคำอธิบาย: ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าในฤดูหนาวนักเรียนได้รับแสงน้อยลงในระหว่างวัน งานวิจัยอื่นๆ ระบุว่าการได้รับแสงสว่างไม่เพียงพอในตอนกลางวันทำให้เกิดปัญหาในตอนกลางคืนเมื่อถึงเวลาเข้านอน ผู้เขียนอาวุโส Horacio de la Iglesia ศาสตราจารย์ด้านชีววิทยาของ UW กล่าวว่า "ร่างกายของเรามีนาฬิกา circadian ตามธรรมชาติที่จะบอกเราเมื่อถึงเวลาเข้านอนในตอนกลางคืน" "หากคุณไม่ได้รับแสงเพียงพอในตอนกลางวันเมื่อดวงอาทิตย์ออก 'จะทำให้นาฬิกาของคุณล่าช้า' และดันให้ การนอนหลับ ตอนกลางคืนกลับมา" การศึกษานี้ใช้จอภาพที่ข้อมือเพื่อวัดรูปแบบการนอนหลับและการเปิดรับแสงของนักศึกษาระดับปริญญาตรี 507 UW ตั้งแต่ปี 2015 ถึง 2018 ข้อมูลระบุว่านักศึกษาได้นอนหลับในปริมาณที่เท่ากันในแต่ละคืนโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล แต่ในวันเรียนช่วงฤดูหนาว นักเรียนจะเข้านอนช้ากว่าปกติ 35 นาที และตื่นช้ากว่าวันเรียนภาคฤดูร้อน 27 นาที การค้นพบนี้สร้างความประหลาดใจให้กับทีม เนื่องจากซีแอตเทิลซึ่งเป็นเมืองละติจูดสูงได้รับแสงแดดเกือบ 16 ชั่วโมงในวันครีษมายัน โดยมีแสงยามเย็นเพียงพอสำหรับการใช้ชีวิตในสังคม และแสงแดดเพียง 8 ชั่วโมงในวันเหมายัน “เราคาดว่าในฤดูร้อนนักเรียนจะตื่นช้ากว่าปกติ เนื่องจากฤดูกาลนั้นไม่มีแสงสว่างเพียงพอ” de la Iglesia กล่าว

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 4 มี.ค. 2566 15:32:13 น. อ่าน 115 ตอบ 0