การออกกำลังกายสามารถลดความเชื่อมโยงทางลบของอาหารบางอย่างและความทุกข์ทรมานทางจิตใจในสตรีที่โตเต็มที่ได้

"เราพบความสัมพันธ์โดยทั่วไประหว่างการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การปฏิบัติตนด้านอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และสุขภาพจิตที่ดี" เบกดาเชกล่าว "ที่น่าสนใจคือ เราพบว่าสำหรับรูปแบบการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้น ระดับความทุกข์ทางจิตใจในผู้หญิงจะสูงกว่าในผู้ชาย สุขภาพ ซึ่งยืนยันได้ว่าผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่าผู้ชาย" Begdache กล่าวว่า จากการศึกษานี้และการศึกษาอื่นๆ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอาจเป็นด่านแรกในการป้องกันความทุกข์ทางจิตใจในสตรีวัยผู้ใหญ่ “อาหารจานด่วน การไม่ทานอาหารเช้า คาเฟอีน และอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง (HG) ล้วนเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทางจิตใจในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่” เบกดาเชกล่าว "ผลไม้และผักใบเขียวเข้ม (DGLV) มีความสัมพันธ์กับสุขภาพจิตที่ดี ข้อมูลพิเศษที่เราได้เรียนรู้จากการศึกษานี้คือการออกกำลังกายช่วยลดความสัมพันธ์เชิงลบของอาหาร HG และอาหารจานด่วนกับความทุกข์ทางจิตใจได้อย่างมาก" Begadache กล่าว

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 5 เม.ย. 2566 15:18:46 น. อ่าน 106 ตอบ 0