ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

วันว่างในสวนอาจเป็นการออกกำลังกายที่ดี ขณะดูแลสวน คุณจะได้เคลื่อนไหวร่างกายโดยเลียนแบบการออกกำลังกายทั้งร่างกาย คุณทำท่าสควอทและแทงขณะกำจัดวัชพืช การถือถุงคลุมดินและอุปกรณ์อื่นๆ จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่ การขุด คราด และการใช้เครื่องตัดหญ้าอาจเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกายมาก คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากเท่ากับการออกกำลังกายในโรงยิม หากคุณไม่คุ้นเคยกับกิจกรรมประเภทนี้ มีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกปวดเมื่อยหลังจากทำสวนมาทั้งวัน การทำสวน ยังสามารถปรับปรุงความสมดุล ความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของคุณ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 8 เม.ย. 2566 12:34:49 น. อ่าน 113 ตอบ 0