โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นอีกหนึ่งใน อาหารจานโปรด ที่เข้าถึงได้ ราคาไม่แพง และสะดวกสบาย เป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียมโปรตีน และโปรไบโอติก โยเกิร์ตมักเริ่มต้นจากการเป็นนมซึ่งผ่านการพาสเจอร์ไรส์และหมักด้วยแบคทีเรียที่มีชีวิต โยเกิร์ตสามารถส่งเสริมคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ มากมาย เช่น ช่วยย่อยอาหาร จัดการโรคลำไส้แปรปรวน และป้องกันโรคกระดูกพรุน เมื่อซื้อโยเกิร์ตควรเลือกโยเกิร์ตแบบธรรมดาหรือแบบกรีกที่มีส่วนผสมง่ายๆ และไม่เติมน้ำตาลเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ตามที่ Harvard Medical School กล่าว

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 10 เม.ย. 2566 15:03:37 น. อ่าน 92 ตอบ 0