ลดความเครียดและความวิตกกังวล

ผลการศึกษาพบว่าความรู้สึกสงบหลัง การนวด สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ ร่างกายของคุณมีระบบประสาทสองระบบ: ระบบประสาทซิมพาเทติกที่ขับเคลื่อนการตอบสนอง "สู้หรือหนี" ของคุณในสถานการณ์ที่ตึงเครียด และระบบประสาทพาราซิมพาเทติกที่มุ่งเน้นไปที่กิจวัตรประจำวันและการทำงานประจำวันที่นำไปสู่การผ่อนคลายและพักผ่อน การนวดช่วยเพิ่มการตอบสนองกระซิก ซึ่งสามารถลดความรู้สึกวิตกกังวลได้