อุทธรณ์ไปยังกลุ่มประชากรที่ใหญ่ขึ้น

มีตำนานที่แพร่หลายว่าการฝึกความแข็งแกร่งนั้นมีไว้สำหรับนักเพาะกายที่ต้องการเพิ่มขนาดและเพิ่ม กล้ามเนื้อมัด เท่านั้น กฎตายตัวนี้ข่มขู่และขัดขวางคนหลายกลุ่ม ดังนั้นพวกเขาจึงอายที่จะรวมการฝึกความแข็งแกร่งเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายและพลาดประโยชน์ สำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ การฝึกด้วยน้ำหนักที่เบาเป็นทางเลือกที่มีแนวโน้มมากกว่า คนกลุ่มนี้มีประสบการณ์น้อยและมีความมั่นใจน้อยกว่าเมื่อต้องยกของหนัก ดังนั้น การเข้าถึงน้ำหนักที่เบาจะเป็นแรงกระตุ้นให้พวกเขายึดติดกับโปรแกรมการออกกำลังกายและฝึกบ่อยขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 22 เม.ย. 2566 14:26:17 น. อ่าน 109 ตอบ 0