สารอาหารไหลเวียนไปที่ข้อต่อ

John Hardin, MD, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์ที่ Albert Einstein College of Medicine ในนครนิวยอร์ก กล่าวว่า น้ำหนักที่แบกรับ ข้อต่อ ของคุณเมื่อคุณออกกำลังกายจะบังคับให้โมเลกุลของน้ำออกจากกระดูกอ่อนเหมือนฟองน้ำ เมื่อยกน้ำหนักขึ้น โมเลกุลของน้ำจะกลับมา นำออกซิเจนและสารอาหารที่ข้อต่อต้องการ