วัยรุ่น ความเครียด และผู้ปกครองสามารถช่วยได้อย่างไร

การตอบสนองทางกายภาพต่อความเครียดนี้เกิดขึ้นในวัยรุ่นได้เร็วกว่าในผู้ใหญ่ เนื่องจากส่วนของสมองที่สามารถสงบสติอารมณ์ประเมินอันตรายและหยุดการตอบสนองต่อ ความเครียดในวัยรุ่น ซึ่งก็คือส่วนพรีฟรอนทัลคอร์เทกซ์ ยังไม่พัฒนาอย่างเต็มที่ในวัยรุ่น การตอบสนองต่อความเครียดจะเตรียมบุคคลให้ตอบสนองอย่างรวดเร็วและทำงานได้ดีภายใต้ความกดดัน สามารถช่วยให้วัยรุ่นเตรียมพร้อมและพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทาย อย่างไรก็ตาม การตอบสนองต่อความเครียดอาจทำให้เกิดปัญหาได้เมื่อมีปฏิกิริยามากเกินไปหรือดำเนินต่อไปนานเกินไป สถานการณ์ตึงเครียดในระยะยาว เช่น การรับมือกับการหย่าร้างของพ่อแม่หรือการถูกรังแกที่โรงเรียน สามารถสร้างความเครียดในระดับต่ำที่ยาวนาน ซึ่งอาจทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานสำรอง ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และทำให้วัยรุ่นรู้สึกท้อแท้หรือถูกกดดัน เราทุกคนประสบทั้ง "ความเครียดที่ดี" และ "ความเครียดที่ไม่ดี" ความเครียดที่ดีคือความเครียดในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งส่งผลให้เรารู้สึกมีพลังและมีแรงบันดาลใจในการทำงานให้ดีที่สุด ความเครียดที่ดีจะกระตุ้นให้เราพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพเพื่อจัดการกับความท้าทายของเรา