การกินเพื่อประสิทธิภาพการกีฬาสูงสุด

นักกีฬาทุกคนพยายามที่จะได้เปรียบเหนือการแข่งขัน การฝึกประจำวันและการพักฟื้นจำเป็นต้องมีแผนการรับประทานอาหารที่ครอบคลุมซึ่งตรงกับความต้องการทางกายภาพเหล่านี้ กุญแจสู่ประสิทธิภาพ โภชนาการ สูงสุดที่มุ่งส่งเสริมการฝึกซ้อมและการแข่งขันของคุณได้รับการทบทวนด้านล่างอาหารของนักกีฬาไม่แตกต่างจากของบุคคลที่พยายามมีสุขภาพดี คุณต้องรวมตัวเลือกจากอาหารเพื่อสุขภาพแต่ละกลุ่ม อย่างไรก็ตาม นักกีฬาอาจต้องกินอาหารบางชนิดมากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับ:ประเภทกีฬาจำนวนการฝึกอบรมที่คุณทำระยะเวลาที่คุณใช้ในการฝึกฝน

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 20 พ.ค. 2566 13:09:58 น. อ่าน 103 ตอบ 1