โปรตีนเชคProtein Shakes

โปรตีนเชคไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่รวดเร็วในการสะสมโปรตีน Amy Fischer, MS, RD, CDNนักโภชนาการที่ลงทะเบียนกับ Good Housekeeping Institute กล่าวว่า "พวกเขายังเป็นวิธีที่ดีในการรับประทานผักเป็นอาหารเช้า นอกจากผงโปรตีนแล้ว เธอยังเพิ่มผักโขมสองกำมือ นมถั่วไม่หวาน ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง อาหารเช้ามื้อแรก เช่น เบอร์รี่ และอบเชยเล็กน้อยในการเชคของเธอ เมื่อเลือกผงโปรตีนฟิสเชอร์แนะนำให้มองหาโปรตีนที่เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ (หมายความว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิด) และผ่านการตรวจสอบโดยบุคคลที่สาม (ซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าบริษัทภายนอกได้ทำการทดสอบเพื่อควบคุมคุณภาพ) หากคุณเห็นคำต่างๆ เช่น ออร์แกนิก กินหญ้า ป่า หรือไม่ใช่จีเอ็มโอบนฉลาก ก็เป็นสัญญาณที่ดีเช่นกัน "โดยรวมแล้วยิ่งมีส่วนผสมน้อยก็ยิ่งดี" ฟิสเชอร์กล่าว "หลีกเลี่ยงสารเพิ่มความหวาน สารตัวเติม และความคงตัว"

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 22 พ.ค. 2566 13:35:40 น. อ่าน 100 ตอบ 1