เอคโตมอร์ฟ การจำแนกประเภทร่างกาย

โดยทั่วไปแล้ว คนที่มีร่างกายแบบ ectomorph จะมีการเผาผลาญที่รวดเร็วและมักจะลดน้ำหนักได้ง่าย อย่างไรก็ตาม พวกเขามีปัญหาในการสร้างกล้ามเนื้อมากกว่า ดังนั้น จึงควรแนะนำให้ร่างกายประเภท เอกโตมอร์ฟ เพิ่มปริมาณแคลอรี่และโปรตีน และบริโภคอาหารที่มีไขมันดี คุณควรรวมผัก ผลไม้ และเมล็ดธัญพืชไว้ในอาหารของคุณด้วย แหล่งอาหารทั้งหมดนี้จะช่วยเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ประเภทร่างกายทั่วไปอื่นๆและความแตกต่างจาก ectomorph

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 22 พ.ค. 2566 14:18:14 น. อ่าน 100 ตอบ 0