การระบาดใหญ่ของ COVID-19

ทำให้ความต้องการดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเราต้องสดใสมากขึ้น 2 ปีที่ผ่านมานี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ ศัลยแพทย์ทั่วไปแห่งสหรัฐอเมริกาได้เน้นย้ำว่าโรคระบาดได้ทำให้วิกฤตสุขภาพจิตในเยาวชนรุนแรงขึ้น อย่างไร ข่าวดีก็คือการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็สามารถลดอาการวิตกกังวลในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุได้ทันที ภาวะซึมเศร้ายังแสดงให้เห็นว่าตอบสนองต่อการออกกำลังกาย การวิจัยชี้ให้เห็นว่ากิจกรรมทางกายที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าประเภทใดก็ตาม สามารถปรับปรุงอาการซึมเศร้าที่ผู้คนประสบตลอดอายุขัยได้ ท่าออกกำลังกาย  การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้าในเด็กและผู้ใหญ่ แม้ว่าฤดูกาลและสถานการณ์ในชีวิตของเราอาจเปลี่ยนแปลง แต่ความต้องการขั้นพื้นฐานของเราไม่เปลี่ยนแปลง เช่นเดียวกับที่เราเปลี่ยนจากกางเกงขาสั้นเป็นเสื้อโค้ทหรือผักและผลไม้สดในฤดูร้อนมาเป็นทางเลือกของอาหารฤดูใบไม้ร่วงที่อิ่มท้องมากขึ้น เราก็ต้องเปลี่ยนวิธีการตามฤดูกาลของเราไปสู่วิธีออกกำลังกายอยู่เสมอ บางส่วนเป็นเพียงการปรับตัวให้เข้ากับสภาพ การรวมกลุ่มกันเพื่อเดินเล่น สวมรองเท้าที่เหมาะสม หรือเล่นหิมะกับเด็กๆ แทนการเล่นฟุตบอลบนพื้นหญ้า

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 29 พ.ค. 2566 19:19:23 น. อ่าน 86 ตอบ 1