ประโยชน์ต่อสุขภาพของการรับประทานกระเทียม

(ละซุน ) คือ  1. ปัดเป่าอาการไอและหวัด กระเทียมดิบมีศักยภาพในการป้องกันอาการไอและการติดเชื้อหวัด การกินกระเทียมบดสองกลีบในขณะท้องว่างจะได้รับประโยชน์สูงสุด สำหรับเด็กและทารก การห้อยกลีบกระเทียมเป็นด้ายรอบคอจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้ 2. ดีต่อสุขภาพหัวใจ อัลลิซิน สารประกอบที่พบในกระเทียมจะหยุดการออกซิไดซ์ของ LDL กระเทียม  (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ซึ่งช่วยลด  ระดับคอเลสเตอรอลและทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น การบริโภคกระเทียมเป็นประจำช่วยลดการเกิดลิ่มเลือดและช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน กระเทียมยังช่วยลดความดันโลหิตได้ดีสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีควบคุมความดันโลหิตสูง อ่านเพิ่มเติม 2o เคล็ดลับสำคัญสำหรับหัวใจที่แข็งแรง 3. ปรับปรุงการทำงานของสมอง กระเทียมส่งเสริมสุขภาพสมองเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ มีประสิทธิภาพในการต่อต้านโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารสมองที่ดีที่สุดที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ 4. ปรับปรุงการย่อยอาหาร ปัญหาการย่อยอาหารดีขึ้นด้วยการรวมกระเทียมดิบไว้ในอาหาร มีประโยชน์ต่อลำไส้และลดการอักเสบ การกินกระเทียมดิบช่วยกำจัดหนอนในลำไส้ ข้อดีคือทำลายแบคทีเรียที่ไม่ดีและปกป้องแบคทีเรียที่ดีในลำไส้

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 31 พ.ค. 2566 21:42:10 น. อ่าน 103 ตอบ 0