คุณกินอะไรตลอดทั้งวัน

อย่างที่ฉันบอกไปก่อนหน้านี้ ความหิว ก่อนนอนอาจเป็นแค่ร่างกายของคุณที่บอกคุณว่าร่างกายต้องการพลังงานและสารอาหารมากขึ้น อาจเป็นกรณีนี้หากคุณอดอาหาร ทานอาหารไม่เพียงพอระหว่างมื้ออาหารที่กำหนด ไม่เติมพลังงานอย่างเหมาะสมด้วยอาหารก่อนและหลังออกกำลังกาย หรือหากคุณมีอาการป่วยหรือกำลังใช้ยาที่เพิ่มความอยากอาหาร ที่นิยมมากที่สุด สลัดพาสต้ากับมะเขือเทศหั่นเต๋าและใบโหระพา 25 สูตรสลัดพาสต้าง่าย ๆ สำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำในฤดูร้อน โดย Ashia Aubourg กราฟฟิคของปากพร้อมฟองแชท วิธีระบายกับเพื่อนของคุณโดยไม่ทำให้พวกเขาผิดหวัง โดย Jenna Ryu คอลเล็คชั่นไนท์ครีมบนพื้นหลังสีเขียว ครีมกลางคืนที่ดีที่สุดตามที่แพทย์ผิวหนัง โดยเดซี่ มัลโดนาโด ฉันแนะนำให้รับประทานอาหารให้ครบอย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน ซึ่งรวมถึงความสมดุลของสารอาหารหลัก 3 ชนิด ได้แก่คาร์โบไฮเดรต (รวมถึงไฟเบอร์) โปรตีนและไขมันซึ่งเมื่อรวมกันแล้วจะช่วยให้คุณได้รับพลังงานที่จำเป็นในแต่ละวัน ซึ่งอาจดูเหมือนแซนวิชทูน่ากับสลัดเครื่องเคียงหรือไก่ตุ๋นกับแกงกะหรี่ผักและมันฝรั่งหวาน มื้ออาหารเหล่านี้สามารถทำได้ง่ายๆ หรือซับซ้อนเท่าที่คุณต้องการ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 1 มิ.ย. 2566 14:17:25 น. อ่าน 93 ตอบ 0