ใช้งานอยู่

การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น  การเดิน การว่ายน้ำ และโยคะขณะตั้งครรภ์ นั้นดีต่อร่างกายและจิตใจของคุณ มันสามารถปรับปรุงการนอนหลับของคุณ ความแข็งแกร่งทางร่างกายของคุณ และแม้กระทั่งช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและการคลอด นอกจากนี้เรายังทราบจากการวิจัยว่าการออกกำลังกายในระหว่าง การตั้งครรภ์ ช่วยลดระดับความเครียดและสร้างฮอร์โมนแห่งความรู้สึกที่ดีที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งทำให้คุณมีความสุข การสูดอากาศบริสุทธิ์ปริมาณพอเหมาะเพื่อช่วยพัดพาใยแมงมุมออกไปสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับ  สุขภาพจิต  ของคุณได้ ดังนั้น คว้าเสื้อโค้ทและรองเท้าที่ใส่สบายสักคู่ แล้วสนุกไปกับทุกสิ่งที่ภายนอกมีให้!

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 8 ก.ค. 2566 13:34:46 น. อ่าน 84 ตอบ 0