ความเมตตาสามารถช่วยคลายความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้

การทำดีต่อผู้อื่นสามารถช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นได้ และยังส่งผลดีต่อตัวคุณเองอีกด้วย ใน  การศึกษาหนึ่ง การฝึกสมาธิที่ส่งเสริมด้านบวกและ ความเมตตา ต่อตัวคุณเองและผู้อื่น (แทนที่จะโกรธหรือเกลียดตัวเอง) พบว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยรักษาโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางสังคมเพียงอย่างเดียว หรือเมื่อรวมอยู่ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งเป็นการรักษามาตรฐานของการดูแล

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 22 ก.ค. 2566 12:47:09 น. อ่าน 91 ตอบ 1