การควบคุมอารมณ์: ทักษะ แบบฝึกหัด และกลยุทธ์

อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน เรารู้สึกหงุดหงิดเมื่อรถติด เรารู้สึกเศร้าเมื่อคิดถึงคนที่เรารัก เราโกรธได้เมื่อมีคนทำให้เราผิดหวังหรือทำอะไรให้เราเจ็บปวด แม้ว่าเราคาดว่าจะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้เป็นประจำ แต่บางคนก็เริ่มมีอารมณ์ที่ผันผวนมากขึ้น พวกเขารู้สึกสูงขึ้นและต่ำลง และยอดเขาและหุบเขาเหล่านี้เริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขา บุคคลที่ประสบกับ อารมณ์ ที่รุนแรงอาจพบว่าตัวเองสงบลงชั่วขณะ จากนั้นเศร้าหรือโกรธในครั้งต่อไป ในขณะที่พวกเราทุกคนสามารถมีช่วงเวลาที่อารมณ์ของเราแปรปรวนจนควบคุมไม่ได้ แต่สำหรับบางคนมันเกิดขึ้นเป็นประจำ อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของพวกเขาอาจทำให้พวกเขาทำและพูดในสิ่งที่พวกเขาเสียใจในภายหลัง พวกเขาอาจทำลายความสัมพันธ์หรือทำลายความน่าเชื่อถือต่อผู้อื่น

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 12 ส.ค. 2566 14:07:42 น. อ่าน 86 ตอบ 1