ประโยชน์ทางโภชนาการของมะขาม

 มะขาม 100 กรัมประกอบด้วย • 238 กิโลแคลอรี/1011 กิโลจูล • โปรตีน 2.3 กรัม • คาร์โบไฮเดรต 62.5 กรัม • ไฟเบอร์ 5.1 กรัม • ไขมัน 0.6 กรัม • ไนอาซิน 1.9 มก. • โฟเลต 14 มก. • วิตามินซี 3.5 มก. • วิตามินเอ 30IU • โพแทสเซียม 628 มก. • แคลเซียม 74 มก. • แมกนีเซียม 92 มก. • เหล็ก 2.8 มก ประโยชน์หลัก 6 ประการของมะขามมีอะไรบ้าง? 1. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์ของมะขาม เนื้อของมะขามอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์จำนวนมากที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารที่มีศักยภาพ และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการป้องกันภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกาย จำเป็นต้องใช้สารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อลดผลกระทบจากการอักเสบของความเครียดออกซิเดชั่น

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 14 ส.ค. 2566 21:55:42 น. อ่าน 91 ตอบ 0