ใช้ท่าทางที่ดี

ทำตามคำแนะนำเหล่านี้ที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาท่าทางที่ดี: หากคุณสามารถจัดหาเก้าอี้ของคุณเองได้ ให้เลือกรุ่นที่รับกับสรีระซึ่งมีแผ่นรองเพื่อรองรับหลัง คอ และร่างกายท่อนล่างของคุณ สุขภาพ ปรับเก้าอี้ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเท้าของคุณราบไปกับพื้นและข้อมือและท่อนแขนของคุณสามารถวางตรงบนโต๊ะของคุณได้ ให้หน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณอยู่ในระดับสายตาและห่างจากคุณประมาณหนึ่งช่วงแขน ใช้ขนาดตัวอักษรหรือการตั้งค่าการแสดงผลที่ใหญ่ขึ้นเพื่อไม่ให้ปวดตา หากคุณโทรศัพท์เป็นประจำ ลองใช้ชุดหูฟังหรือหูฟังเพื่อลดความเครียดจากการเอนและประคองโทรศัพท์ไว้ที่คอ

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 19 ส.ค. 2566 19:15:57 น. อ่าน 75 ตอบ 0