โภชนาการ

ขอย้ำอีกครั้งว่าสุขภาพสมองที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณไม่ได้กินพอๆ กับสิ่งที่คุณทำ สมองของคุณใช้การไหลเวียนของเลือด เช่นเดียวกับหัวใจของคุณ ร็อคกล่าว ดังนั้น หากคุณรับประทานไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก มันจะทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะมีหลอดเลือดแดงที่สะอาดเพื่อส่งเลือดไปยังเนื้อเยื่อสมองนั้น โภชนาการ พยายามรับประทานมะเขือเทศ บลูเบอร์รี่ ผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้า ขมิ้น และถั่วต่างๆ (โดยเฉพาะวอลนัท) ในอาหารของคุณ และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาแซลมอนและปลาที่มีน้ำมันอื่นๆ ก็สามารถต่อสู้กับการอักเสบได้เช่นกัน

โพสต์โดย : noo เมื่อ 22 ส.ค. 2566 14:40:49 น. อ่าน 74 ตอบ 0