อาหารเช้า

วาฟเฟิลโฮลเกรนราดด้วยเนยถั่วหรือริคอตต้าชีสและผลไม้ ไฟพิต้าโฮลวีตยัดไส้ไข่สุกหั่นบาง ๆ และใบผักโขมสด ข้าวโอ๊ตราดด้วยถั่วและผลไม้แล้วโรยด้วยอบเชย เบเกิลโฮลเกรนครึ่งหนึ่งราดด้วยเนยถั่วและผลไม้สด (กล้วยหรือแอปเปิลเวดจ์) สมูทตี้มื้อเช้า (นมหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ ผลไม้ และจมูกข้าวสาลีหรือรำข้าวปั่นในเครื่องปั่น) ไข่เจียวผักกับขนมปังโฮลวีต แตงกวาและครีมหั่นบาง ๆ อาหารเช้า ในพิต้าโฮลวีต ไก่งวงไม่ติดมันและมะเขือเทศบนมัฟฟินสไตล์อังกฤษปิ้ง ข้าวที่เหลืออุ่นกับแอปเปิ้ลสับ ถั่ว และอบเชย ชีสขูดบนตอร์ติญ่าโฮลวีต พับครึ่งแล้วนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 20 วินาทีแล้วราดด้วยซัลซ่า และอย่าลืมว่าตัวอย่างที่ดีของคุณสำคัญแค่ไหน ให้ลูกๆ ของคุณเห็นคุณทำเวลาเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารเช้าทุกวัน

โพสต์โดย : noo เมื่อ 22 ส.ค. 2566 15:00:35 น. อ่าน 93 ตอบ 0