การเลือกตำแหน่งการนอนที่เหมาะสม

ในบางกรณี ผู้หญิงบางคนรู้สึกอึดอัดกับการนอนหงายในช่วงมีประจำเดือน สามารถแก้ไขได้โดยการวางหมอนไว้ใต้เข่าเพื่อให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น แม้ว่าบางครั้งท่านอนมักจะทำให้รู้สึกไม่สบายในช่วงมีประจำเดือน แต่การใช้ตัวช่วยเพิ่มเติมสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพ การนอน หลับได้ อีกวิธีหนึ่งที่ลองทำได้คือเพิ่มหมอนไว้รองรับ วางหมอนไว้ใต้เอวของคุณ มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและระบบย่อยอาหารอย่างมาก