ปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ

ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นเป็นหนึ่งในคุณประโยชน์แรกและชัดเจนที่สุดของ โยคะ ในระหว่างคลาสแรก คุณอาจไม่สามารถสัมผัสนิ้วเท้าได้ ไม่ต้องสนใจที่จะงอหลัง แต่ถ้าคุณทำต่อไป คุณจะสังเกตเห็นการคลายตัวทีละน้อย และในที่สุด ท่าที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ก็จะกลายเป็นไปได้ คุณยังอาจสังเกตเห็นว่าอาการปวดเมื่อยเริ่มหายไป นั่นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ สะโพกที่ตึงอาจทำให้ข้อเข่าตึงได้เนื่องจากการจัดตำแหน่งต้นขาและกระดูกหน้าแข้งไม่เหมาะสม การตึงเอ็นร้อยหวายอาจทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวแบน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ และความไม่ยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น พังผืดและเอ็น อาจทำให้ท่าทางไม่ดีได้

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 1 ก.ย. 2566 14:29:57 น. อ่าน 72 ตอบ 0