โปรตีนส่งผลต่อสุขภาพของกล้ามเนื้ออย่างไร?

โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องจากเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การรับประทานอาหารในปริมาณที่เพียงพอช่วยให้เรารักษา กล้ามเนื้อและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซม โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อจะเหมาะสมที่สุดเมื่อรวมการฝึกความต้านทานซ้ำๆ เข้ากับการบริโภคโปรตีนในอาหารอย่างเพียงพอ ทั้งปริมาณและคุณภาพ (องค์ประกอบของกรดอะมิโน) ของโปรตีนที่คุณกินมีอิทธิพลต่อกล้ามเนื้อที่ร่างกายสร้าง ปัจจัยอื่นๆเช่น อายุ สุขภาพโดยทั่วไป และแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ อาจส่งผลต่อวิธีใช้โปรตีนที่คุณกิน

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 1 ก.ย. 2566 14:51:53 น. อ่าน 75 ตอบ 0