ช่วยโปรตีนพร้อมการฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

โปรตีนคุณภาพสูงประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด และอุดมไปด้วยกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (BCAAs) ลิวซีน หนึ่งใน BCAA เหล่านี้ มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านและความอดทน โปรตีนคุณภาพสูงเหล่านี้มีอยู่ในอาหารประเภทโปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมัน เนื้อวัว ปลา นม ผลิตภัณฑ์จากไข่ และไข่ทั้งฟอง ตัวเลือกจากพืชคุณภาพสูง ได้แก่ ถั่วเหลืองและเต้าหู้ อาหารเสริม โปรตีน ผงยังมักใช้โดยนักกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการออกกำลังกาย เมื่อแหล่งอาหารที่แท้จริงของโปรตีนมีแนวโน้มที่จะเข้าถึงได้น้อย โปรตีนเชคมีความสะดวกอย่างยิ่ง ทำให้มีประโยชน์สำหรับบุคคลที่กระตือรือร้นและนักกีฬาที่ต้องเดินทางตลอดเวลา หากเลือกผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนแบบผง เวย์โปรตีนและโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเหลืองหรือถั่ว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งเสริมการเจริญเติบโตและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 2 ก.ย. 2566 16:06:56 น. อ่าน 87 ตอบ 0