เริ่มเตรียมแรงงานและคลอดบุตร

วันสำคัญของทุกคนแตกต่างกัน แต่ถ้าคุณอ่านข้อความนี้ แสดงว่าคุณกำลังทำสองสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อเตรียมตัวให้พร้อม นั่นคือการเรียนรู้และการวางแผน นอกจากการทำความคุ้นเคยกับขั้นตอนการคลอดบุตรแล้ว ยังมีเคล็ดลับอื่นๆ อีกสองสามข้อ: เข้าชั้นเรียน : ชั้นเรียนคลอดบุตรจะสอนคุณได้ทุกอย่าง ตั้งแต่เครื่องมือสำหรับการผ่อนคลายระหว่างคลอด ไปจนถึงสิ่งที่คาดหวังจากการบรรเทาอาการปวดในรูปแบบต่างๆ และอื่นๆ อีกมากมาย เตรียมแผนการคลอดบุตร : การเขียนแผนการคลอดบุตรเพื่อมอบให้กับทีมดูแลของคุณจะช่วยสนับสนุน การคลอด การคลอดบุตร และการดูแลหลังคลอดตามความต้องการของคุณ เสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณ : กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณจะต้องผ่านอะไรมากมายระหว่างการคลอด การฝึก Kegels (เกร็งกล้ามเนื้อเพื่อหยุดปัสสาวะ) และการออกกำลังกายอื่นๆ สามารถช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานหลังคลอดได้ สุดท้ายนี้ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำงานร่วมกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ พวกเขาสามารถตอบคำถามและแนะนำคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจไม่แน่ใจ ใช้ประโยชน์จากความเชี่ยวชาญของพวกเขา - พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 4 ก.ย. 2566 14:37:36 น. อ่าน 75 ตอบ 0