ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ

 8การทบทวนงานวิจัยอีกชิ้นจาก Advances in Nutrition ระบุว่าโยเกิร์ตซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่มีสารอาหารหนาแน่นอาจช่วยลดการเพิ่มของน้ำหนักและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้9ซึ่งรวมถึงความดันโลหิตสูงน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารสูง และคอเลสเตอรอลสูง 10นอกจากนี้ โยเกิร์ตหมักที่มีแบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์อาจให้ประโยชน์มากกว่านั้นอีก 9 โยเกิร์ตรสธรรมชาติสามารถนำมาใส่ในสมูทตี้ อาหารที่มีโปรตีน พาร์เฟ่ต์ ข้าวโอ๊ตข้ามคืน หรือใช้กับอาหารคาว เช่น ซุปและน้ำจิ้ม หรือใช้เป็นโปรตีนทดแทนที่สูงขึ้นสำหรับมายองเนสหรือครีมเปรี้ยว หากคุณไม่สามารถหรือไม่บริโภคนมได้ ลองมองหาตัวเลือกที่เน้นโปรตีนจากพืชที่ผลิตจากวัฒนธรรมที่มีชีวิต     

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 6 ก.ย. 2566 15:26:19 น. อ่าน 82 ตอบ 0