การจัดการโรคเบาหวาน

ราสเบอร์รี่หนึ่งถ้วยมีไฟเบอร์ 8 กรัม ซึ่งมากกว่าผลไม้ส่วนใหญ่ในแผงผลิตผลมาก ไฟเบอร์สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้ อาหารที่มีเส้นใยสูงมักจะน่าพึงพอใจมากกว่าและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นหลังมื้ออาหาร ดังนั้นจึงสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ราสเบอร์รี่มีน้ำตาลน้อยกว่าผลไม้ส่วนใหญ่มาก — เพียง 5 กรัมในถ้วยทั้งหมด ทำให้มีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ  ราสเบอร์รี่ช่วยเพิ่มรสชาติหวานให้กับอาหาร ซึ่งสามารถลดความต้องการเพิ่มความหวานให้กับอาหารด้วยสารกันบูดเทียม ราสป์เบอร์รี ซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ได้ การป้องกันโรค ราสเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งสามารถปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นอะตอมที่ไม่เสถียรซึ่งจะทำร้ายเซลล์ของคุณขณะที่พวกมันพยายามทำให้เสถียร ความเสียหายที่เกิดขึ้นอาจมีบทบาทในกระบวนการชรา โรคข้ออักเสบมะเร็งโรคหัวใจโรคอัลไซเมอร์และอาการอื่นๆ อีกมากมาย

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 20 ก.ย. 2566 16:01:50 น. อ่าน 68 ตอบ 0