โรคประสาทเป็นความผิดปกติชนิดหนึ่งของจิตใจ ทมี่ ีอาการทั้งทางจิตใจ และร่างกาย จตใจแปรปรวนอ ิ ่อนไหว
ง่าย มักมีความรู้สึกไม่สบายใจ วิตกกังวลอยู่เสมอ ไมสามารถควบค ่ ุมความรู้สึก อารมณ์หรือพฤติกรรมให้เป็นปกตไดิ ้อาจ
มีอาการแสดงออกทางร่างกายได้หลายอย่าง เช่น ปวดเมื่อยตามตัว หายใจไม่เต็มอิ่ม เป็นต้น
- ความขัดแย้งในจิตใจ หรือไมได่ ้สิ่งที่ต้องการ
- ได้รับการเรียนรู้และประสบการณ์ที่ไม่ดีมาตั้งแต่เด็ก
- ไม่สามารถสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่นได้
- สถานการณ์หรอสภาพแวดล ื ้อมทําให้เกิดความไม่สบายใจ
การช่วยเหลอเบ ื ื้องต้น
ควรแนะนําใหร้ับการรักษาจะทําให้ทุเลาหรือหายเร็วขึ้น สําหรับข้อแนะนําเกี่ยวกับการดําเนินชีวิตประจําวัน คือ
- อย่าเคร่งเครียดกับงานมากเกินไป
- ควรมีเวลาพักผ่อนนอนหลับเพียงพอ
- กินอาหารที่มีคณคุ ่า และควรละเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด
- ออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ
- เปลี่ยนแปลงสงแวดล ิ่ ้อม เช่น ท่องเที่ยว หาความรื่นเริงบันเทิงใจบ้าง
- พบปะเพื่อนฝูง หรือญาติสนิท เพื่อช่วยให้คลายเหงาเป็นการผ่อนคลายอารมณ์
- การพึ่งศาสนา เช่น สวดมนต์เข้าวัดฟังธรรม ฟังเทปธรรมะ ฝึกสมาธิเพื่อทําจิตใจใหสงบ ้ ไม่คิดฟุ้งซ่าน
.gif "แทงบอล")
