โรคอ้วน

ยีนที่คุณสืบทอดมาจากพ่อแม่ของคุณอาจส่งผลต่อปริมาณไขมันในร่างกายที่คุณเก็บไว้ และที่ที่ไขมันนั้นกระจายออกไป พันธุศาสตร์อาจมีบทบาทในประสิทธิภาพของร่างกายในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน วิธีที่ร่างกายควบคุมความอยากอาหาร และวิธีที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรีระหว่างออกกำลังกาย

โรคอ้วน มีแนวโน้มที่จะทำงานในครอบครัว นั่นไม่ใช่เพียงเพราะยีนที่พวกมันมีร่วมกัน สมาชิกในครอบครัวมีแนวโน้มที่จะแบ่งปันนิสัยการกินและกิจกรรมที่คล้ายคลึงกัน 

• อาหารที่ไม่แข็งแรง. อาหารที่มีแคลอรีสูง ขาดผักและผลไม้ เต็มไปด้วยอาหารจานด่วน และเต็มไปด้วยเครื่องดื่มแคลอรีสูงและปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• แคลอรี่เหลว. คนเราดื่มได้หลายแคลอรีโดยไม่รู้สึกอิ่ม โดยเฉพาะแคลอรีจากแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแคลอรีสูงอื่นๆ เช่น น้ำอัดลมที่มีน้ำตาล อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้มาก
• ไม่มีการใช้งาน หากคุณมีวิถีชีวิตอยู่ประจำ คุณสามารถรับแคลอรีในแต่ละวันได้มากกว่าที่คุณเผาผลาญด้วยการออกกำลังกายและกิจกรรมประจำวัน การดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และโทรศัพท์เป็นกิจกรรมที่ต้องอยู่ประจำ จำนวนชั่วโมงที่ใช้อยู่หน้าจอมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการเพิ่มของน้ำหนัก

โพสต์โดย : JO เมื่อ 11 ต.ค. 2565 20:25:02 น. อ่าน 132 ตอบ 0