กรดไขมันโอเมก้า 3

เมื่อพิจารณาถึงความสำคัญและประโยชน์ของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในทะเล การกินปลาหรืออาหารทะเลอื่นๆ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะปลาที่มีไขมัน (เนื้อดำ) ที่อุดมไปด้วย EPA และ DHA นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือหวังว่าจะตั้งครรภ์และให้นมบุตร ตั้งแต่ไตรมาสที่สามจนถึงปีที่สองของชีวิต เด็กที่กำลังพัฒนาต้องการ DHA อย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างสมองและส่วนอื่นๆ ของระบบประสาท ผู้หญิงหลายคนไม่กล้ากินปลาเพราะกังวลว่าสารปรอทและสารปนเปื้อนอื่นๆ อาจเป็นอันตรายต่อทารกของพวกเขา แต่หลักฐานของอันตรายจากการขาด กรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นมีความสอดคล้องกันมากกว่า และความสมดุลระหว่างผลประโยชน์และความเสี่ยงคือ ได้รับได้อย่างง่ายดาย

ตอบคำถาม ตั้งคำถามใหม่

โพสต์โดย : JO เมื่อ 13 ต.ค. 2565 17:02:07 น. อ่าน 140 ตอบ 0

Member Login

ลืมรหัสผ่าน | สมัครสมาชิกใหม่

ดูฟุตบอลออนไลน์