ผลเบอร์รี่และประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผลเบอร์รี่และประโยชน์ต่อสุขภาพสีน้ำเงินเข้มของผลเบอร์รี่เหล่านี้ทำมากกว่าการทำพายที่สวยงาม สีมาจากสารประกอบที่มีศักยภาพที่เรียกว่าแอนโทไซยานิน นักวิทยาศาสตร์คิดว่าสารต้านอนุมูลอิสระ เบอร์รี่ เหล่านี้ อาจช่วยปกป้องคุณจากโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคสมองเสื่อม และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แต่เราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทราบอย่างแน่นอน กินอัญมณีฉ่ำเหล่านี้สดหรือแช่แข็ง พวกเขามีน้ำและไฟเบอร์ซึ่งเติมเต็มคุณโดยไม่ทำลายอาหารของคุณ ครึ่งถ้วยมีประมาณ 40 แคลอรี่